#udrzksicht: rychlovky sepsala česká herečka, influencerka a moderátorka Marta Dřímal Ondráčková, která učí ženy, jak se o sebe starat s vědomou péčí a jak se pokusit zpomalit proces stárnutí přirozenou cestou. Jedná se o knihu pro ženy, která srozumitelně a přehledně ukazuje, jak pečovat o sebe samu.
Krátké rituály dávají dnu tvar, i když se všechno mění.
Kniha ukazuje, že denní rutina péče o obličej nemusí být časově náročná, aby byla maximálně účinná. Marta Dřímal Ondráčková srozumitelně a přehledně vysvětluje, že stačí cviky dobře provést a správně cílit. Klíčem k úspěchu je správná technika a konzistentnost. Kniha vás naučí, že každý dotek má smysl. Nejde o povrchní mazání krémů, ale o komplexní propojení péče o tělo i mysl. Tento projekt jedinečným způsobem spojuje poznatky z několika různých oblastí, jako je aktivace lymfy, oční rozcvička proti únavě, masáže, lifting, uvolnění stresových svalových tenzí, atd. Nechybí ani práce s dechem, afirmace, zklidnění a celková psychohygiena, protože vnitřní pohoda se přímo odráží na našem vzhledu.









